情绪调节及控制方法技巧培训(PPT 38页)

一 . 情绪是可以调控的
（一）情绪是可以调控的
调控不良情绪的方法
方法之一 :理智控制法
方法之二 :转移注意力
方法之三 :幽默化解法
方法之四 积极的自我暗示法
（二）合理宣泄情绪
合理宣泄情绪的方法：
合理宣泄要注意
课堂小结
学以致用
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