NLP压力情绪管理培训教材(PPT 93页)

NLP压力情绪管理
如果工作中没有压力，
独一无二的课程框架
课程探讨的主要内容
成长和突破最快途径——心智模式
心智模式：心灵的透镜
大脑科学
工作压力自我评估
5分钟压力管理法(1)：头部运动
压力产生机制和身心平衡计划
压力模型
压力反应的两大类策略
压力定义
负面压力的影响
短期生理表现：
头痛、头晕、眼睛疲劳、
胃痛、气喘、便秘、心跳加快、
血压上升、血糖增加与血液凝結
心理上会带来各种负面的情绪
其中特别明显的负面情绪
行为上会出现能力的损失
5分钟压力管理法（2）：力量尖叫
工作中常见的压力源
压力感受和生理变化
假设制约我们的反应
假设：地图不是实际的疆域
请大家注意观察我所
画的图形，按照我所描述的要求进行。
然后，在该正方形
中，再画一个正方形。
将小正方形和坐标轴所
围成的面积涂上阴影。
将第四项限中非阴
影部分的面积分为七个部分。
正确答案如图所示
地图不是实际的疆域
大脑处理信息的机制
扭曲和变形
5分钟压力管理法(3)：重新框架
重新框架是一种思考方式
运用
因为……
重新框架
练习:如何利用用重新框架重
我差点就要成功了,却被我自己搞砸了。
最有用的一句话：
练习:状态转换
压力管理自我测试
1发生了什么？这件事对我是好是坏？问题有多严重？
如果我不改变，危险和对我的损害有多大？
人际关系方面的压力缓冲法
经济压力缓冲法
工作压力缓冲法
精神压力缓冲法
身体压力缓冲法
5分钟压力管理法（4）：元音练习
压力管理模式ＣＡＬＭ）法
管理技巧-CALM
企业组织
C（change）改变情況
有用的假设
管理压力的几个领域
压力管理的基本策略
５分钟压力管理法（5）：次感元调整
次感元调整
视觉次感元调整
视觉次感元调整法
听觉次感元调整
5分钟压力管理法（6）:眼动操
身心平衡计划
价值层级
非理性认知探索
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