情绪管理与压力应对培训教材(PPT 60页)

中了500万彩票；
与客户谈生意失败；
约会迟到；
被老板骂；
与家人一起散步；
与恋人分手；
深夜独自行走
情绪管理与压力应对
EQ效应
了解情绪，觉察情绪
接受自己的情绪，倾听内在声音
适当表达自己的情绪
以适宜的方式疏解情绪
转换信念
面对逆境: 泥土或星星
消极对策: 舒缓压力
积极对策: 面对压力
失去与拥有
点一盏心灯
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