压力与情绪管理培训课件(PPT 101页)

小测试
影响行为的三个方面
什么是情绪?
早期预警信号
这些压力源中哪些是你所熟悉的？
有关于你本身的积极思维
有关特定事件的积极思维
以一种不同的方式思考
我的饮食习惯健康吗？
如何开始监控你的压力适宜度
如何倾诉
如何放松与充电
防止紧张反应的五个步骤：
ABC情绪理论
合理情绪治疗的基本步骤
传统却无效的EQ管理法通常有四种：
为什么说这四种方式是无效的？
有效EQ管理4法
积极心态树
积极心态
消极心态树
消极心态
忧虑的组成
情绪管理的7条建议
十八只狐狸吃葡萄的故事
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