如何缓解压力让自己更轻松(PPT 40页)

01/压力测试
你的压力怎么样?
压力危害大
深圳11天16猝死案例
02/什么是压力
什么是压力
心情不好又怎么形容
看看“烦”字怎么写
学术界译为应激，一般人称之为压力，有三层含义：
通俗理解
压力的业源
外部的压力
内部的压力
03/压力的影响
压力过大对身体的影响
压力过大对心理的影响
压力过大对行为的影响
04/如何缓解压力
Ⅰ. 初步减压
Ⅱ.  持续减压（问题应对）
Ⅲ. 强力减压（情绪应对）

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