缓解心理压力方法技巧培训(PPT 42页)

测试
分析
引言：心理压力是怎么来的？
压力大的躯体症状
什么是压力
压力的组成和联系
压力的来源
第一讲：心理压力及其表现
心理压力是怎么来的？
补充：错误观念带来的压力
压力有意义吗？
压力的早期信号
令人窒息的压力
你了解自己目前的心理压力状况吗?
结果解释：
心理测试
答案
第二讲：心理压力的泛化
一、容易增加心理压力心理特点：
二、哪些人容易产生心理压力?
三、心理压力泛化的表现
解决心理压力的根本方法：
学习自我调适
补充资料：你如何释放自己的负面情绪：
第二篇压力自我管理
练习四：
第二讲：良好的人际关系减缓压 力
补充资料：几个困扰
补充资料：给人分类（一个小测试）
师徒四人的象征意义：1，四类人才
师徒四人的象征意义：2，四种精神
第三讲：深度探索自我，缓解潜在压力
一、你了解自己吗？
三个我：

 

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