如何管理我的情绪(PPT 102页)

前言：
一、情绪及其表现、情商1、情绪的含义
一、情绪及其表现、情商2、情绪的构成
情绪的表现形式
情绪接力
3、 情绪的表现与类型
⑵基本情绪和社会情绪
社会情绪（情感）：
情绪与情感的区别与联系
⑷心境、企业管理与应激
3、情绪与情商
二、情绪的发生机制及功能
⑵情绪与需要
马斯洛关于人的5个需要层次
⑶情绪与认知
⑷情绪与行为
⑸情绪与生理——生物钟说
⑹情绪与个性——个性气质说
（8）情绪的钟摆效应
2、情绪的功能
⑴自我保护的功能
三、情绪的适应与管理
一、大学生情绪特点1、大学生的情绪表现
2、不同群体大学生的情绪特点
三、大学生中常见情绪困扰及调节
4、分辨合理/不合理观念的步骤
（2）是否是事实
（3）寻找关键词
（4）对不合理观念的纠正
改变非理性观念
非理性观念的三大特征
1/3：低挫折耐受力
人生七苦
2/3：要求过高
3/3：绝对化
躯体活动
自我安抚法
四、解决情绪问题与解决现实问题
多维支持系统
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