自助保健(doc 15页)

一百零五岁的伊斯，一身轻装，荷把锄头，一顶斗笠，走在山野小径上，完全看不出老态龙钟的模样。
　　有人问他，老当益壮是怎么办到的？
　　他耸耸肩说，吃就吃，睡就睡，少吃肉多吃素，很快乐不忧愁就好了。
　　这可是绝妙好答案，伊斯仿佛告诉我们，过得简单，活得长寿；医学的研究报告，事实上也发现这种结论，太过强调饮食的，反而不健康，大吃大喝，暴饮暴食，渐渐成了新世纪的人类杀手。
　　喜马拉亚山麓有个罕萨王国，是个世界出名的长寿国度，他们从不患病，没有退休，八、九十岁仍精神奕奕在田里工作，常能健康活过百寿；反观现代人，五、六十岁，或者四、五十岁早就逐渐老化，失去身体的能力。

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