情绪心理与职业心态调试技巧培训(ppt 94页)

主要内容
第一模块
第一单元心理学家对情绪的研究
情绪对我们的意义
良好的情绪对我们的意义
EAP—员工支持系统的管理理念（Employee Assistance Programs）
主管及员工都要注重自身的心理健康
学习情绪心理学的意义
第二单元
什么是压力
压力的类型
个人心理引起的压力因素：内源性压力
生理因素引起的压力因素：物源性压力
由组织引起的压力因素：外源性压力
第三单元
心理技巧1：活在当下
活在当下
德国历史学家尼布尔所写的祷告词
正确定位追求目标
心理技巧2：把压力化解为动力
心理技巧3：用工作和活动挤掉忧虑的心理空间
心理学的发现：无论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。
第四单元
心理技巧4：通过放松肌肉来减少忧虑
哈佛医学院心脏专家华特博士发现：
名人案例分析：
科学家关于疲劳的研究发现
放松的原则
放松的方法
心理技巧5：减少A型行为
A型行为特征
心理技巧6：学会倾诉性的宣泄
支持性或积极的聆听
适合的倾诉技巧
心理技巧7：转移注意力或花时间娱乐
心理技巧8：为别人做点有益的事情
心理技巧9：参加体育锻炼
第二模块
关系1、心态影响生理健康
心态影响健康
关系2：好心态带来好的家庭和好的人际关系
一位资深的婚姻心理学家的发现
关系3：好心态的父母是孩子最成功的榜样和老师
一些心理学的研究
关系4：心态决定工作的结果与业绩
企业中存在的许多看似复杂的负面现象其实都源于负面的职业心态。
改变心态才能改变困境
建立好的心态本身是一种需要学习的能力。
人的肉体只是一间机械的房子，它的主人是心态 。
心态的影响力胜过能力的影响力
心态比能力更重要
为什么我们要学习心态课程
咱们今天的培训要达到的目的
积极心态1：主动追求心理平衡
如何对待今天中国的各种巨变环境
医学专家洪昭光的“养心八珍汤”
助人为乐，知足常乐，自得其乐。 ——中国传统文化的“快乐说”
中国儒教的修养学说
积极心态2：凡事从正面来考虑和对待
让我们用这样的思维方式来思考问题，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。
 正面积极的心态可以帮助：危机化为转机冲突化为沟通磨难化为成长压力化为动力
西方谚语：“上帝常常把祝福包装成一个问题送给我们。”
“不找借口”，是忠诚自己的行为。“这是我的责任”，是忠诚自己的能力体现。
用宁静的修养打造接受现实的柔和个性
假如不这样呢：
宁静是一种神性的心态
宁静也是一种定力的表现
在工作中建立宁静的工作心态是对自己的爱护
对年轻人而言：干一行 爱一行
心理学发现：人生中有力的十种情绪
把上级当兄弟、家人
不做一个对人挑剔的人
情感沟通的常用技巧
人有哪些心理需要希望得到满足
积极心态6：每天进步一点点，学会进行持续的自我激励与自我超越
不断超越自我和现状的好处
祝各位学员：头脑充满智慧！心灵洋溢喜悦！

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