舒缓心理压力追求快乐生活(PPT 42页)

引言：一条调侃短信引发的思考
几个问题
问题的解读：认识自己
问题的解读：认识自己
主要内容
一、心理压力无处不在
教师心理压力来源
二、我们的心理压力是否过大？
二、我们的心理压力是否过大？
如果以上现象表现的不明显（3条及3条以下）恭喜你，没有什么大不了
三、如何缓解心理压力
（三）进行训练（train）
1、倾诉（T）
向谁倾诉？
向谁倾诉？
2、放松（R）
放松音乐
肌肉放松训练（行为疗法）
肌肉放松训练（行为疗法）
注意事項
3、活动（A）
4、兴趣（I）
5、营养（N）：吃出快乐
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