公安民警心理压力应对(ppt 95页)

主要内容
什么是心理压力
压力对工作、生活的影响
心理压力调整技术
阳光心态，快乐工作，幸福生活

 

 

何为心理压力？
心理压力源分类
心理压力的形成
压力是动力吗？
适当的压力有利无害
压力曲线的启示
一般说的有压力是
过重的压力给人们带来痛苦
心理症状
生理症状
行为症状
对工作生活的影响
警察的工作压力
看看你的压力有多大
心理压力测试图片
心理压力测试图片— 心理承受能力
影响压力强度的因素
心理压力的团体应对策略
个体心理压力应对途径
改变视角 得到不同结论
消除认知扭曲
阳光心态
觉悟人生
悦纳自我
学会弯曲
雪松的故事
适应环境
宽厚待人
学会感恩
生活在感恩的世界
学做三件事
学说三句话
学会“三乐”
学会三“不要”　
具体减压技术
1、倾诉   
2、适度宣泄
3、音乐疗法
4、身心放松的技术
催眠状态（表演性催眠）
建立良好的压力应对环境
改变自己才能赢得一生
祝各位 工作顺心 事业有成 生活幸福！

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