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家庭EQ计划参考资料(DOC 33页)

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EQ情商
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参考资料
家庭EQ计划参考资料(DOC 33页)内容简介
内容摘要
主旨说明:
1.理解人的情绪其实是来自于自己的想法,是想法左右了自己的情绪;改变对事物的看法后,就可以轻易地改变情绪。
2.时间和空间以及对事物理解的改变会改变我们的想法;
3、学习自我对话,运用改变想法来改变情绪。
成长的过程不是一帆风顺的,常常会出意外。如同学、老师、父母的误解;大人、老师不经意的言语打击;智力和学业的困扰等。这些时常让孩子无法快乐。如果指望大人、老师降底期望值来使自己快乐,这是极不牢靠的,弄不好会陷入更消极的情绪中。我们的孩子要学会积极调节和改变自我。其中,改变自己惯有的思维方式就是方法之一。心理学认为,人的好恶和自我评价来自于价值选择,当消极的情绪困扰你的时候,改变你原来的价值观,学会从相反的方向思考问题,这样就会使你的心理和情绪发生良性变化,从而的出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程,称之为反向心理调节法,它能使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。当孩子学会了这种方法。她会更加容易适应环境、变化,接受必然的改变。也让我们的孩子更加乐观。
硬币游戏——有些事情是无法改变的        情景表演——情绪ABCD理论
在热身环节,我们进行了“挑战硬币”的游戏,孩子们两两一组,一个人平躺在垫子上,分别在额头、鼻尖、下巴上放一个硬币。另一个人要扶住她的头,确保她的头不能动。挑战者要在30秒内把硬币弄掉。一开始袁晨曦觉得很简单,她努嘴唇、吹气、张大嘴巴,很轻松把下巴和鼻尖的硬币弄掉了,但额头上的硬币却怎么也不行,袁晨曦不断的皱眉,抬眉毛,脸都红了,硬币只移动了一点点,最后在规定时间内还是没有掉下来。后来我们做了统计,大多数孩子都把鼻尖和下巴上的硬币弄掉了,但在不犯规(头不能动)的前提下,没有人能把额头上的硬币弄下来。通过这个环节,也让孩子们感受到有些事情尽管我们做了很大的努力,还是很难改变。对于这类事情,我们应该怎么让它不影响我们呢?带着问题,我们进入了后面的主课环节。
每组派一名孩子,分别抽一张情绪形容词,尽量用言语把纸条上的情绪形容词给同组的其她成员知道,不能直接说出纸条上的形容词或用身体语言把情绪表达出来,通过这样孩子们能更加清楚的理解每个情绪的含义,因为只有先会解释各种情绪,知道产生这种情绪的原因及动机,才能找到解决的方法。

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