教你如何调节情绪的方法(ppt 11页)

教你如何调节情绪的方法目录：
1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？                      A 是　B 否
2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗?                       A 是   B 否
3、你跟人打过赌吗？            　   A 否    B 是
4、你曾梦想过当一名科学家吗？       A 否   B  是
5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？ 　
6、你会担忧别人在你背后说三道四吗？     A 是  B  否
7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？ A  否  B 是
8、你觉得大部分的人都很诚实吗？         A 否  B 是
9、面对新的老师和同学，你会主动接近他们吗？
                                        A 否   B 是
10、对于新的计划，你总是非常热衷吗？    A 否   B 是
11、当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？                      
                                        A 否  B 是                        
12、大家计划去野餐时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？                        A 否  B 是
13、在一般情况下，你信任别人吗？　      A 否  B 是
                                    A 是    B 否
选择了15—20A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。

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