考前复习策略与心理调整策略教材(PPT 78页)

海阔凭鱼跃天高任鸟飞
走向成功!!
拍手实验：
“敢试才能行，敢争才能赢”
态度决定一切,希望就在前方
培养对材料的兴趣
“六先六后”学习法
“复习五步曲”
记忆时间巧利用
“死”去“活”来
“过度学习法”
“题不二错”
辛旺de故事
状元支招【我为什么犯错？】
【绝不一错再错】
【及时改错，不让错误陪我过夜】
“强科有弱项，弱科有强项”。
复习迎考最后的一个月里
确定可望也可及的目标
考前一个月的两件重要任务
心理压力的调节
认知改变策略*
心理调节----动机强度调节策略
考前一天：
考中应试技能与心态的调整
考试中的审题、答卷与检查策略
答题策略
减少失误，创造高分
“绕过拦路虎，再杀回马枪”。
检查试卷“八个细节”
两个真实的故事：
让我当一回“黑马”
[“黑马”声音]“千万不要太在意成功”
复旦附中案例：
小结：冲刺阶段的学习与生活
八要掌握调节心态的技巧
良性人际互动策略
考前开玩笑胜过吃补药
与同学间的关系
处理好与父母、教师的关系
潜能激活策略
潜意识具有六大特征：
潜意识如何形成?
潜意识如何开发?
积极、有效的暗示
几种放松心态的方法
第一种方法：调节呼吸
第二种方法：放松肌肉
第三种方法：意象冥想
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