压力与情绪管理培训教材(PPT 50页)

什么是压力：
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时
所产生的一种内心感受及身体反映
人类不是被问题的本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”
－古希腊哲学家－
压力—如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，
那么压力对人就是一种推动力；如果一个人的心
理承受能力较弱或压力太大，那么压力就会给身
心健康带来危害
压力—生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许
多方法可以减轻压力。
女性面对压力的反应
女性在压力下的反应较主观而感性，
女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪
心烦意乱
过度反应
精疲力竭
男性面对压力的反应
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，
而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，
男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。
退缩
易怒
封闭
压力的来源：
外界的要求(工作、生活、社会…）
个人的性格（不能自我肯定、追求完美…）
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