如何做好个人的养生保健(doc 10页)

如何做好个人的养生保健内容提要：
有人老把养生和治病混淆起来，觉得把病都治好了身体就健康了，其实不是这样。你会发现，把这个病好像是治好了，比如暂时不头疼了，可是第二天或第三天胃又有问题了，过两天皮肤又起疙瘩了，问题此起彼伏。于是，今天修这块，明天补那块，没完没了。我们能不能有一个一劳永逸的方法，做完以后症状就没有了，没这么多病了？能这样当然是最好了。因此就谈到了养生。
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“寒”对身体损害最大。对“疾”来讲，大家只要知道怎么预防“寒”，一半的病就没有了。为什么“寒”这么厉害？中医有一句话非常重要，大家一定要记清楚，就四个字：寒凝血滞。“寒”会让血液运动缓慢，停滞在那里，所以“寒”是非常厉害的，很多“疾”都是由于它引起的。比如，头疼和寒气就有关系。头疼有内因和外因，但通常诱因都是吹了风寒，而引起头疼的。关节痛也是“寒”引起的，凡是诱发的病都是寒气引起的。还有过敏性炎症、过敏性哮喘都是被寒气引发出来的。如果您把寒气清除出去了，疾病的“疾”的一半就被清除掉了。
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有一些人说，我不用特意去打喷嚏，我每天都打十多个呢，因为得了过敏性鼻炎成天老打，有点灰尘、粉末什么的我就打喷嚏，那么你说的这个方法没法用了吧？我说针对这种情况，取嚏法就更有用了。当您打完十几个喷嚏的时候，别歇着，再用取嚏法，打十几个喷嚏，并能坚持打几个月，您就会发现喷嚏不打了，抵抗力也就建立起来了。过敏性鼻炎是怎么引起的？根源在体内的湿气，湿气会引发过敏性鼻炎，当您把外部的诱因去掉以后，多打喷嚏，过敏性鼻炎也就没有了。

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