苗条美女冬季美体健身日程表(doc 28页)

 早餐——营养不可少
　　哪怕窗外寒风凛冽，每天早晨6点钟苗条美女都会按时起床，她不会在床上赖床或发呆。在早餐之前，她会喝上一杯白开水，那样可以帮助她排除体内的毒素。6:20是她用早餐的时间，她的基本食谱为面包一片、煮鸡蛋一个、水果一份、咖啡一杯，总热量大约在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌，因为她明白，那样反而更容易使人发胖。随后，她会再刷
刷牙，避免残余的食物停留在口腔内。
　　 交通方式——徒步最好
　　更衣化妆后，大概7:10左右，美女会从家步行到车站，这让她可以消耗掉体内多余的脂肪，10分钟所消耗掉的250千焦热量让美女感觉也很欣慰。如果单位不是特别远，她会一直徒步到公……
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