情绪与压力管理讲座(PPT 125页)

主要内容
[心灵故事]-控制情绪的故事
一、什么是情绪
二、情绪特点
1、必要性
2、两极性
张国荣死因心理分析与思考
常见情绪两级性分：正性与负性情绪（或积极与消极情绪）
3、发泄性
4、非理性
“跳楼”视频
5、过程性
三、情绪的主要表现形式
痛苦
愤怒
恐惧
悲哀
微笑
五、青少年的心理压力
中国青少年心理压力源排序
{案例}悲情总统卢武铉心理分析
给心灵调色
1、当你无助时：
2、当你郁闷时
3、当你愤怒时：
想象放松法
5、活动转移
6、认知调控
8、增加知识，提高内涵，提高个人能力
不同目标的不同的要求
大学生人生设计的误区
“互动空间”三只青蛙的“命运”
10、充分利用资源寻求广泛支持
失去与拥有
快乐的钥匙
快乐的钥匙
你知道吗？
幸福真的离我们很近
常和别人保持合作，并从中获得乐趣
享受你的亲情之乐
保持高度的自信
尊重弱者
偶尔放纵一下自己
最后，不要财迷心窍
微笑面对，选择快乐

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