大学生情绪调控与压力管理讲义课件(ppt 50页)

第一节认识情绪
第二节大学生情绪与健康
一、大学生健康情绪的特点
二、情绪健康大学生具有的特点：
三、大学生常见情绪困扰及调控
（一）大学生常见情绪困扰
（二）大学生情绪管理方法
1．放松训练
2．宣泄法
3．合理情绪疗法
4．音乐疗法
二、大学生挫折应对
（一）基本定义
（二）大学生常见的挫折
3、加强自我调节技巧
自我调节技巧

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