护士职业压力与调适培训讲义(ppt 36页)

主要内容
一、何谓压力
二、护士的压力源
三、压力的意义
四、压力的调适
常见的应对方法
从认知心理看——92%的压力是不必要承受的
中国传统文化中的心理调治
管理压力改变思维方式
中医养生中的”睡眠减压”
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
对抗压力——生理和心理的减压技术
亚健康的音乐疗法

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