如何缓解工作压力(ppt 33页)

如何缓解工作压力目录：
1、了解压力
2、战胜压力
3、放松自我

 

如何缓解工作压力内容提要：
过多的压力：
使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。
过度紧张使你无法完成任务——一事无成。
为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。
……

工作特性：
重复的工作
完成任务的期限很短
工作繁重
责任过重或过轻
工作需要外出
社交时间过多
负责处理突发事件
……

选择你的想法：
第一、通过以下的途径，可以产生不同的想法
写
假设你是其他人
讲
第二、对每个想法进行评价，看它是加剧还是减轻压力。
第三、选定能减轻你压力的想法

 

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