怎样缓解压力(doc 35页)

怎样缓解压力目录：
第1章  了解压力
第2章  分析诱因
第3章  战胜压力

 

怎样缓解压力内容简介：
1.1何谓压力
人人都可能不时地遭遇压力，有人因压力而摘取奥林匹克桂冠，有人因压力走向极端而不能自拔。这种力量是如此之大，我们怎能掉以轻心？
小提示1：学会辨认压力症状，并对症下药。
1.1.1压力的定义
单个地说，任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。一旦要求自身超负荷地运转，压力就随之产生。其结果是危害个人、家庭、社会以及团队。
小提示2：不要害怕谈论你所遭受的压力。
1.1.2对社会的影响
压力造成的社会代价已经不菲而且正稳步上升，源于压力的各种疾病治疗、提前退休养老以及事故残疾抚恤之类的公共服务费用的支出，已使社会深受其累。此外，压力通常导致脾气暴躁，以至于人们的整体生活质量大受影响。
小提示3：感到压力时通过散步来重新整理你的思路。
1.1.3对公司的影响
单是在美国，企业因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元，主要是源自经常的旷工旷职、员工的心不在焉而导致生产缩减。在英国，多达60%的旷工旷职被确信是由与压

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