塑造阳光心态之压力管理(ppt 160页)

塑造阳光心态之压力管理目录：
一、压力来自何方？
二、何谓适应？
三、简易压力舒解的方法
四、即时压力舒解的方法
五、长期压力舒解的方法

 

塑造阳光心态之压力管理内容提要：
压力不足的表现:
1、自信心低                              9、疲倦
2、易怒                                  10、经常表达批评意见
3、不可靠                                11、不高兴
4、缺乏做决定的信心                      12、常犯低级错误
5、上班迟到、早退                         13、对工作没兴趣
6、思路混乱                               14、对情况不满却不采取改变的行动
7、精力不足                               15、花额外时间才能完成工作
8、缺乏热情                               16、对刺激反应过度
工作压力对人有什么影响？
在白领阶层中常见如下情景：虽然工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。有的人会觉得腰酸背痛，无精打采，有的人神经衰弱，食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉，等等，所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合症，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。

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