认识自我—情绪管理(PPT 50页)

主要内容
一、认识情绪
二、情绪的价值和意义
三、情绪的认知      
四、情绪的管理

 

 

什么偷走了中国人的快乐
什么是情绪？
认识情绪
情绪的作用
情绪的影响
关于猴子的心理学实验
原因分析
艾里斯ABC理论
放松训练
呼吸放松法
肌肉放松法
想象放松法
静坐
音乐疗法

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