心理压力与情绪调节培训讲义(PPT 45页)

压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，
自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。
压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，
例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。
当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，
就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。
可以产生动力；
可以产生凝聚力；
可以增强自信心；
可以丰富自己的精神生活；
可以提高自己解决问题的能力
调动身体的能量
肾上腺素分泌增加
血糖升高
兴奋性增强
速度和效率提高
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