教师的情绪管理与心理调适培训课件(PPT 60页)

一周那么多的课……
如何理性地看待来自学生的负性刺激
把貌似合理实则不合理的信念挖掘出来
用合理信念取代不合理信念
效果
<跳楼>－朱德庸
一位小学老师写的一份快乐作业
保持快乐的二十种技巧
1、要有目标和追求有目标就有前进的动力
2、经常保持微笑快乐了自己温馨了别人
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
5、保持自己的一颗童心不要让自己过早地坠入世俗之中
6、学会和各种人愉快的相处当你和许多人都合不来时，你应该检讨的是你自己
7、保持幽默感不要做什么都太过于严肃
8、要能处乱不惊尤其是在考试的时候，复习得怎么样自己心有有数，何必再紧张呢？
9、学会宽恕他人
10、有几个知心朋友知心朋友应该是能交心的朋友，能为自己指出错误的朋友，带自己走向光明的朋友
11、和别人保持合作并获得乐趣在合作中学习更能体会到学习的乐趣。
12、适当地娱乐但不能沉迷于娱乐
13、保持高度的自信心相信自己，我复习了的，我都会做
14、尊重弱者尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大
15、不要放纵自己放纵自己，等于慢性企业管理
16、莫生气
17、要有一定冒险精神但是要做好安全措施，要有失败的心理准备
18、学会放松自己现在放松很重要，不要让自己太过疲劳，太过紧张
19、毕业后保持与朋友和同学的联系
20、不要财迷
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