情绪管理培训教材(PPT 56页)

情绪管理
EQ自我小測試
你的EQ有几分呢?
猜一猜：
快乐、悲哀、恐惧、惊奇？
情绪众生相
什么是情绪？
对某个人某件事所产生的感受对
某个人某件事所产生的感觉因为某个人，
某件事而发生的反应
情绪是：
我们对外在或内在环境转变而产生的主观反应！
这些反应包括：主观感受(发怒、悲伤、快乐)
生理反应(心跳、头痛、出汗)行动反应(退缩、攻击、逃走)
舉例
情绪实验（一）：
情绪实验（二）：
齐齐来思考（一）
齐齐来思考（二）
找几个知心朋友
偶尔放松一下
保持自信心
尊重弱者
学会宽恕他人
学会和各种人愉快的相处
保持幽默感
有空来家中坐坐
乐于助人
学会和别人一块分享喜悦
经常保持微笑
要有目标和追求
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