企业员工压力管理与心理调适培训教材(PPT 68页)

压力的相关概念
企业员工的工作及其工作压力
工作压力对企业员工健康的影响
提高企业员工心理调适能力的主要途径及方法
心态决定成败
健康生活方式减缓压力
常用减压方法
企业员工压力管理与心理调适
概要（七部分）
压力的心理模型
压力源
压力源:来自职场的压力
压力源:来自家庭的压力
工作压力
压力管理
压力管理首要原则—要对压力有觉察
　压力管理第二原则—平衡
压力管理第三原则—处理压力的技术
压力管理第四原则—保持积极心态
第二部分工作压力对企业员工健康的影响
（一）工作压力影响职员的工作状态
（二）工作压力影响职员的认知水平
（三）工作压力影响职员的情绪调节
（四）工作压力影响职员的日常生活
（五）工作压力影响职员的心身健康
第三部分提高职员心理调适能力的主要途径及方法
（一）企业员工的认知调适
（二）企业员工的情绪调适
1、消极情绪的调适
颜色调适法
2、积极情绪的培养
（三）企业员工的意志调适
（四）企业员工心理调适的其他途径和方法
第四部分心态决定成败
知足长乐他人骑大马，我独跨驴子。
回顾担柴汗，心下较些子。——王梵志（唐）
超脱自在
合理宣泄疾风暴雨之后，大坝里水涨满了，
对整个堤坝形成了强大的压力，
此时最好的办法是适当泄洪，而不是继续筑高堤坝。
合理舍弃君子有所为有所不为。
聪明的人知道如何获得自己想要的东西；
而真正智慧的人则知道如何放弃那些自己并不想要的东西。
第五部分健康生活方式减缓压力
一、调整饮食和休息
二、休闲
三、做好时间管理
四、控制精神活性物质成瘾
第六部分常用减压法
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