情绪压力管理与积极心态培训教材(PPT 90页)

情绪压力管理与积极心态
课程的主线
情绪、压力与人格
举重-------是什么给了他压力？压力有什么不同？
压力
你我今日的生活处境
压力导致的问题
压力导致的社会适应问题
压力导致的心理问题
压力症候群--情绪(eg)
压力症候群--思维
压力症候群--活动
压力症候群--躯体表现
压力导致的生理问题
情绪和压力管理-个人
长期心理压力过大会导致很多种疾病
人格特征
弗洛伊德的人格“三我”结构
艾里克森心理发展八阶段论
心理社会阶段理论的作用
婴儿期0-2岁基本信任和不信任的心理冲突培养希望品质
儿童期2-4岁自主与害羞和怀疑的心理冲突培养意志品质
学龄初期4～7岁主动对内疚的冲突培养目标品质
学龄期7～12岁勤奋对自卑的冲突培养能力品质
青春期12～18岁自我同一性和角色混乱的冲突培养诚实品质
成年早期18～25歲亲密对孤獨的冲突培养爱的品质
成年期25～50岁生育对自我专注的冲突培养关心品质
成熟期50岁以上自我调整与绝望期的冲突
总结
生活的印记
压力解析—认清压力真面
压力类别
忧郁症—DSMIV美國精神醫學會診斷標準
情绪管理
情绪的特性
情绪的功能
恒久式压力有效管理策略--提升压力下的心理弹性与社会弹性
处理压力的方法
阳光心态的培养
自信-珍爱自我
自信-赞许自我
自信-激励自我
自信-挑战自我
培养宽宏大度的心态
保持乐观的心态
乐观心态的力量
联系方式
心理成熟的标志
附加：心理成熟的标志
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