情绪的管理培训教材(PPT 44页)

1.合理表达情绪的原因和要求：
2.怎样正确对待自己的情绪感受？
3. 调节情绪的方法
4. 运用情绪调节的方法有什么作用?
5.怎样调节愤怒情绪？
6.如何安慰他人？
调节情绪方法1：
调节情绪方法3：
调节情绪方法4：
拓 展 空 间
细心地观察好朋友的情绪变化
尝试用学到的方法帮助朋友调节消极的负面情绪
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，
一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，
也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，
接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪
..............................