情绪调节管理培训教材(PPT 51页)
情绪调节管理培训教材(PPT 51页)内容简介
八种基本情绪
悲伤先其所爱
恐惧威胁
愤怒阻碍
快乐精神的流
信赖团体成员
厌恶可恶的东西
期待新领域
惊讶突来而奇妙的人和事
了解自己的情绪---------情绪有多少种
高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢
坦然好感快乐反感愠怒悔恨
愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨
憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒
迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒
惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼
冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼
痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧
抑郁大怒惊恐恐怖
情绪有多少种（续）
放心的开心的振奋的激动的热心的
天真的热情的乐意的欢乐的活泼的
惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的
中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的
欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快
善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢
难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的
活动1，经典实验讨论
美国生理学家艾尔玛的试验研究，
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
在愤怒，生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒的物质
青春圆舞曲
如果测验得分超不过7分，这种情绪持续下去将会影响你的学习和身心健康。
活动二，坦诚交流会
情绪发泄基地
6.合理化
如酸葡萄心理，甜柠檬心里。
7.主动寻求心理援助
如向心理咨询老师求助
法国作家大仲马说：
..............................
悲伤先其所爱
恐惧威胁
愤怒阻碍
快乐精神的流
信赖团体成员
厌恶可恶的东西
期待新领域
惊讶突来而奇妙的人和事
了解自己的情绪---------情绪有多少种
高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢
坦然好感快乐反感愠怒悔恨
愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨
憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒
迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒
惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼
冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼
痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧
抑郁大怒惊恐恐怖
情绪有多少种（续）
放心的开心的振奋的激动的热心的
天真的热情的乐意的欢乐的活泼的
惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的
中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的
欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快
善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢
难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的
活动1，经典实验讨论
美国生理学家艾尔玛的试验研究，
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
在愤怒，生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒的物质
青春圆舞曲
如果测验得分超不过7分，这种情绪持续下去将会影响你的学习和身心健康。
活动二，坦诚交流会
情绪发泄基地
6.合理化
如酸葡萄心理，甜柠檬心里。
7.主动寻求心理援助
如向心理咨询老师求助
法国作家大仲马说：
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