认识自我调控情绪(PPT 48页)

一、悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，
调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。(考点1)
二、理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。(考点2)
三、了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我
考点分析：以上考点主要要求学生体会青春期身心发展的变化以及各种美好与烦恼的感受，
做到认识自我、悦纳自我(备考侧重选择题)；重点掌握调节和控制情绪的方法。
中考常与学会调控自我的不良情绪，不因情绪的变化而伤害自己或他人的生命、
与人为善、理解宽容等内容结合考查(备考侧重选择题和简答题、辨析题)。
1.克服青春期烦恼。
(1)青春期心理发展特征：过渡性是青春期学生心理发展的根本特征。
青春期是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期。
(2)青春期主要心理矛盾：富有理想而容易脱离现实
渴望独立而现实依赖，心理封锁而又想求得理解，
自我意识迅速发展而容易产生“逆反”心理，情感丰富而不稳定。
青春期心理充满矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。
(3)克服青春期烦恼、调控心理冲动的方法：①向老师、家长、
亲友以及社会寻求帮助。②自己学会当自己的“心理医生”。③多读健康有益的书，多运动，多做好事。
2.认识新自我。
(1)为什么要认识自我？人是不断变化发展的，我们需要不断更新、
不断完善对自己的认识，才能改正缺点，弥补不足，发展优点，发挥长处，使自己变得更完美。
(2)怎样正确认识自己？
①全面认识自己。既要认识自己的外在形象，如外
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