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健康饮食原则(ppt 36页)

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生活饮食
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健康饮食原则(ppt 36页)内容简介

卫生

均衡   六大类食物：五榖根茎类、蛋豆鱼肉类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类 

适量            符合每天需求〈具备各类营养素〉

 

饮食指针
维持理想体重
均衡摄食各类食物
三餐以五榖为主食
尽量选用高纤维食物
少油、少糖、少盐的饮食原则
多摄取钙质丰富的食物
多喝白开水

 


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