如何做情绪的主人(PPT 76页)

第一节  情绪知多少
范进中举
（二）情绪的类型
（三）情绪智力
二、情绪的产生及作用
情绪是怎样产生的？
 材料分析
三、关于情绪的健康
第二节  大学生的情绪特点及面临的困惑
三、大学生常见的情绪困扰
第三节 大学生情绪自我管理与调节
情绪管理－3W
情勢高漲及不安時
飲水
去洗手間，洗洗面
自我提醒，我要冷靜
停一停，深呼吸
向老師表達
在家又可以做些什麼?
自我放鬆
做運動
跟家人透露
在紙張上亂塗亂畫
玩自己喜歡的玩具
大聲叫或數123
打枕頭發洩
主要方法
案例
快乐宣言
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