情绪与情绪调控培训教材(PPT 55页)

第五讲：情绪与情绪调控
情绪概述
情绪概述
情绪概述
情绪的反应
情绪的成分
情绪发展的积极性与消极面
情绪发展的消极面
青少年情绪的特征
情绪有多少种（续）
情绪的作用
健康情绪的涵义及其特点
2.特点：
体验情绪
情绪的分析
如何改变你的情绪
分析情绪
理性思考的准则
理性思考的准则
理性思考的效果
情绪日记表
小张的一天
小张的一天（续）
做情绪的主人-----学会控制、
调节情绪，保持良好情绪状态
1.确定奋斗目标
2.承认情绪，适度表达。
3.主动体验情绪---体验积极的情绪
4.学会表达情绪
5.积极热情地对待他人
不良情绪的调适
不良情绪的调适（续）
.不良情绪的调适（续）
不良情绪的调适（续）
观念左右情绪
人通常会有哪些不合理的观念呢？
情绪的管理
EQ
情绪的管理
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