仪态礼仪训练课程(PPT 30页)

坐姿训练
课堂总结
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，
优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。
优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
假设你是某五星级宾馆的前台迎宾员，请你以你认为的标准站姿站立迎宾
1、每组一男一女生，站姿展示
2、学生讨论评价
（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。
（6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。
（7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：
（1）“V”型。—男女
（2）双脚平行分开不超过肩宽。--男
（3）小“丁”字型。—女
1．男士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，
嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，
两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，
嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，
一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，
嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，
一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
2．女士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，
嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，
双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，
嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，
将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，
右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，
也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

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