影响您一生的饮食细节(doc 18页)
影响您一生的饮食细节(doc 18页)内容简介
一、 牛奶的藏身之处
二、 都是果汁惹的祸
三、 开水煮饭好营养
四、 茶水中的单宁酸能有效地预防中风
五、 常吃粗粮不太好
六、 三种人少吃大豆
七、 国菜豆腐
八、 青青河边野菜香
九、 当家食品方便面
虽说“民以食为天,食以安为先”是经常听到的谚语,可是人们一般都知道吃好的重要性,却常常忽视了安全和健康。
食物是生存的内核,当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,不能忽视,这一日三餐过的是日子,一顿也马虎不得。好习惯可会影响一生呢!
牛奶的藏身之处
提到热量,就必须了解它的成分。虽然各厂家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量高些,要保持苗条身……
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