保心十全好食品(ppt 12页)

一、坚果类
二、薏苡仁
三、黑芝麻
四、黄豆
五、玉米
六、马铃薯
七、菠菜
八、芹菜
九、木耳
十、海带

 

    心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
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