学会调控情绪培训讲座(PPT 110页)

主要内容
情绪是什么
压力
令人情绪窒息的压力
影响护士身心健康的因素
未处理的情绪
什么是情绪管理?
你的EQ管理如何?
情绪管理优良者的特质
情绪的意义
认识负面情绪
情绪的ABC理论
ABC理论
常见的一些不合理的信念
消极对策缓解压力
EQ管理高手的技能
常见的六种情绪
1当我觉得——没有自信，总觉得不如人。
2当我觉得——挫折倒霉，负面念头萦绕于心。
3当我觉得——伤心难过时，如何为自己打气？
3当我觉得——伤心难过时，如何为自己打气
4当我觉得——容易担心忧虑。
4当我觉得——容易担心忧虑。心灵补帖：跳出来，做点别的
5当我觉得——愤怒生气
愤怒的好处
憤怒的坏处
愤怒前的微兆或警讯
愤怒的常见表现形式
.2.培养同理心
表現同理心
同理心六原则
同理心情
心灵补帖：缓口气，试穿别人的鞋
6当我觉得——压力大，喘不过气来。
心灵补帖：暂停一下，想象愉快的画面
拒絕的藝術
欣赏赞美
有感知的水
1.让水「听音乐」-1
讓水「聽音樂」-2
让水「听音乐」-3
2.让水「读文字」的实验-1
让水「读文字」的实验-2
水与「人心意識(念力)」实验
[水与人心意念]实验-1
[语言与大自然相应]实验-3
分分秒秒內心改造人間
留意「心念、言语、行为」的影响
快乐的三层次
不管理情緒的後果？
试着打断愤怒
排解不良情绪的方法
想想下列这些负面情绪的意义
信念、价值观与情绪的关系
学会微笑-我们不是因为快乐而微笑，而是微笑使我们快乐。　

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