如何对待压力及压力管理知识(ppt 20页)

如何对待压力及压力管理知识目录：
1、 识别压力的三个级别
2、 理解压力反应的过程
3、 理解不健康压力的一般影响

 

如何对待压力及压力管理知识内容提要：
    生活事件中的压力：婚姻和家庭成员其他亲属关系社会生活业余爱好和兴趣政治和社会信仰财务和教育事件。
    如何对付压力：减少压力的来源增强对压力的适应能力学会迅速调整改善自己的生活习惯改变错误的思维与做事方式寻求外来的帮助。
    改善自己的思维方式：辨明不恰当的信条和想法一件紧张事件过后，反省当时头脑中存在的想法找出一种更为恰当的信条或对策牢记并反省新的对策和想法。
    如何更多地关心家庭：在工作与家庭之间建立一个休息站兴高采烈地问候你的伙伴和家里人像在工作中对待同事和顾客一样对待家里人认真处理和对待亲属关系集中精力，认真对付此时此刻。

 

 

..............................