压力管理之合理情绪控制(ppt 48页)

压力管理之合理情绪控制目录：
第一部分  认识压力
第二部分  面对压力
第三部分 开始行动

 

压力管理之合理情绪控制内容提要：
压力来源：
Social isolation          缺乏人际支持
Think unrealistically         想法不切实际
Rigid body                  身体紧张
Emotional repressed        情绪压抑
Self-neglect             忽略自己的需要
Sensory overload         感官刺激过度
教你两招：
原则一：
压力会无可避免地伴随你的一生。
原则二：
压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。
处理步骤：
冷静
判断、分析
寻求解决方法

 

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