秘书训练教程(DOC 10页)

第一课 形体训练

第一节 伸展运动
第二节 体能运动
第三节 有氧运动
第四节 柔美运动
第五节 舞蹈

 

职业秘书的形体训练具有明显的实用性，众所周知．秘书工作的特点是长时间坐在办公室内处理各类日常事务，除非你是跑市场的，或者是分管客户关系，或者是联络外勤，否则你的大部分作业时间基本就是在你上司的眼皮于底下那“一亩三分地”。
    长时间伏案工作，不仅会落下职业病，如颈椎炎、坐骨神经痛， 痔疮等，也会使人的体形变形，例如斜肩、腹部脂肪肚、臀部肥大等。

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