熄灭心中的怒火(ppt 21页)

熄灭怒火

一、抢救你的房子
二、灭火工具
三、照镜子
四、生气与微笑
五、用正念的阳光拥抱愤怒一
六、用正念的阳光拥抱愤怒二
七、转化愤怒
八、将垃圾转化成花朵
九、转化与逃避
十、抱着你的孩子
十一、发现发怒的本质
十二、成为一个自由自主的人

 

当念念分明地喝一杯茶，你的身心就完全结合成一体，你是真实的，茶也是真实的。
但是如果你坐在一家播放着音乐的咖啡厅，脑海里想着工作，这并未真的在喝茶或咖啡，你喝的就是工作与担忧。
正念的能量就是活在当下的能量，你的身心是合一的，当你练习念念分明地呼吸、走路，就能从过去、未来、工作中解脱，又重新而完整的活着，完全地活在当下。

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