释放消极情绪健康快乐成长(PPT 31页)
释放消极情绪健康快乐成长(PPT 31页)内容简介
克服消极情绪
释放消极情绪
健康快乐成长
c.周一上学所有主科都要交作业，上午和下午都有考试。
天气还很糟糕，出门就下雨，为了不被登记迟到小跑了
一路险些摔了跟头。好不容易熬过了一天的课程，
想打游戏放松却没想到盘盘皆输……该生内心苦闷，谁都不想搭理。
f.甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。
看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，
心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，
他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，
结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，
但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，
情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名 。
解读消极情绪
我们为何会产生消极情绪？
人体的报警器——杏仁核
释放激素
注意力高度集中
血压升高、心跳加快
体验到恐惧、厌恶、愤怒、焦虑等感觉
某些消极情绪的产生并不受主观意识的控制
接受不能改变的情绪而不是抗拒或者控制。
LET IT BE.
But…
消极情绪也有积极的一面
消极情绪在适当的强度时能促进我们的表现
在适当的强度下善用消极情绪带给你的压力，它可以成为你前进的强大动力。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，
便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，
来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
如果有人因消极情绪向你求助…
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
..............................
释放消极情绪
健康快乐成长
c.周一上学所有主科都要交作业，上午和下午都有考试。
天气还很糟糕，出门就下雨，为了不被登记迟到小跑了
一路险些摔了跟头。好不容易熬过了一天的课程，
想打游戏放松却没想到盘盘皆输……该生内心苦闷，谁都不想搭理。
f.甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。
看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，
心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，
他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，
结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，
但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，
情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名 。
解读消极情绪
我们为何会产生消极情绪？
人体的报警器——杏仁核
释放激素
注意力高度集中
血压升高、心跳加快
体验到恐惧、厌恶、愤怒、焦虑等感觉
某些消极情绪的产生并不受主观意识的控制
接受不能改变的情绪而不是抗拒或者控制。
LET IT BE.
But…
消极情绪也有积极的一面
消极情绪在适当的强度时能促进我们的表现
在适当的强度下善用消极情绪带给你的压力，它可以成为你前进的强大动力。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，
便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，
来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
如果有人因消极情绪向你求助…
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
..............................