压力与情绪管理培训课件(PDF 48页)

1 认识压力
1.1 什么是压力
1.1.1 职业压力指标
1.1.2什么是压力及其来源
1.1.3压力的形成及其表现
形式
1.2 压力带来的危害
1.2.1压力损失评估
1.2.2对决策的影响
1.2.3压力的利弊与压力的
诊断
2 认识情绪
2.1情绪何来与情绪定义
2.1.1何为情绪
2.1.2认识情绪
2.2情绪的种类与情绪的影响
3 如何减轻压力与负面情绪
3.1对情绪管理的3个认识
3.2如何进行有效的情绪管理
3.3战胜压力
1. 压力影响情绪
2. 情绪需要引导和宣泄
3. 坏情绪影响行为，极端行为导致悲剧
我们要做什么？
--了解压力，管理情绪，控制行为！
什么是压力？
•你认为你所承受的压力有多大？
压力的定义
􀂙简单地说，任何能扰乱人们心理、生理健康状态
的干扰都可称之为压力。一旦要求自身超负荷地
运转，压力就随之产生。其结果是危害个人、家
庭、社会以及团队。
..............................