教师压力管理培训(PPT 115页)

主要内容
个人情况
万人雨中求职
教师是职业枯竭的高发群体
教师压力的表现
压力的一般来源
不同生活事件压力指数
你看见婴儿了吗？
一个吹萨克斯风的人，还看见一张女人的脸吗？
看见六个杯子吗？还是看见六对不同态度的脸？
在镜子前，你看到的是美女还是骷髅？
正面的动力
学会选择与放弃
它们代表：
改变不合理的信念
小结
（二）有效时间管理
你知道吗？
（三）人际交往管理
寻求专业帮助
训练一：专注非言语信息
跨文化的基本表情
训练二：积极倾听
训练三：回应
师生同理心沟通技巧
口语技巧——灵活使用否定词，能把同样的意思表达得不那么咄咄逼人。
口语技巧——“用吗、吧、啊、嘛”等语气词，可以使人感到你的说话口气不那么生硬。
深呼吸放松
渐进性放松

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