应对压力有良方(PPT 46页)

主要内容
认识压力：压力知多少
评估压力：压力有多大
源头探秘压力从何来
应对策略：与压力共处
减压良方：压力能管理
课堂小练习11：放松训练
自由联想：
一提到“压力”这个词，你会想到什么？
压力......
认识压力：压力知多少
压力知多少是非题（对打钩，错打叉）
1、人一旦有压力的感受，他首先一定会觉得神经紧张
2、只要你遭受到压力，你一定会知道的
3、长期的运动会减弱你抗拒压力的能力
4、有压力总是不好的
5、压力会制造不愉快的问题，但不置你于死地
6、打针吃药就可以控制压力
7、你离开单位时就会留下工作的压力而不会把他带回家
8、压力只是“心事”，与身体无关
9、压力是可以完全消除的
10、除非你改变生活方式，否则你对压力一点也没办法
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