时间与压力管理技巧(ppt 104页)

时间与压力管理技巧目录：
第一部分、时间管理
1.作时间的控制者
2.时间管理和工作安排的系统方法
3.团队时间管理
4.如何避免时间浪费
第二部分、压力管理
1.认识压力
2.面对压力
3.行动计划

时间与压力管理技巧内容摘要：
管理时间的四大任务：
     确立目标（Goal） / 愿景（Vision）
     设立短期目标（Objective）
     制定工作计划（Planning）
     区分轻重缓急（Prioritizing）
个人管理的四步骤：
     确定角色
     选择目标
     安排进度
     逐日调整
每日时间规划法：
     列出任务
     估计工作需要时间
     预留机动时间给意外事件
     决定优先,删减和委派
     事后检查
计划时间运用的指导方针：
     总是把你的计划写下来。
     保持集中力在你将预定完成的目标上。
     总是将你的日程表放在你的面前以确保工作进度。
     先将主要的事项及活动计划好。
     多花心思在计划每天的一开始。
     尽可能将有关之事项及活动给归纳在一起。
     多留一些时间给重要的工作。
     确定容许足够的时间在每一件工作上，但不能给予太多的时间。 

 

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