素质拓展活动(PPT 53页)

活动心得
目录
一、游戏准备
二、游戏规则
三、评分规则
四、游戏意义
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，
目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。
同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对同学的心理素质提升有很大帮助。
活动场地和器材：
1.1.6米左右的稳固高台
2.捆绑带
热身运动：
1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.体侧运动5.体转运动6.弓步压腿7.膝关节运动8.踝腕关节运动
2.保护队员动作布置
首先找出与自己身高、体重相近的队员，两两相对、形成两排。
每排队员肩与肩相靠紧、同出右脚、双脚前后开立、踩在一条直线上、
脚内侧相并拢、膝盖弯曲成弓步、膝盖内侧相贴紧、膝盖万不可去相顶、
一定要内侧相贴紧、双臂平伸、掌心向上、五指并拢、拇指不要向外翘、
四臂交叉，双掌重叠、放在对方队员的右肩上、手臂间隔均匀排列形成一个较大的平面、
并且整体成一条直线、头向后仰、目光落于背摔队员的肩背部、
当背摔队员背摔时我们可做前后的适当调整、完成项目接稳背摔队员后、
不要因为高兴而向上抛起你的背摔队员来庆祝、更不要大头朝下把你队友放到地上、
要先放脚、身体扶正、完成整个项目。
1.背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，
特别要遵守以下四点:不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、
要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；
2.搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，
个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。

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