站姿坐姿礼仪培训课程（PPT39页)

一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，
优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。
优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。
（6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。
（7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。
（4）一手放于体前一手背在体后。
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：
（1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
（3）小“丁”字型。
1．男士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，
双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，
脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，
双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，
双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，
双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，
双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
2．女士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，
面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，
面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，
两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，
身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体。
（4）身体不要下意识地做小动作。
（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。
（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。
（7）不要两腿交叉站立。

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